د ونڈر هپ د بدن روزونکی

کامل سوپر کیګل تمرین کونکی ، په زړه پوری شخصیت ترلاسه کړئ!

زموږ د کیګل تمرین کونکي وکاروئ ترڅو په مؤثره توګه د عضلاتو تمرین وکړئ ، د حیض او کولمو عضلات په تمرین کې برخه واخلئ ، او د ښکلي کولمو اغیز ترلاسه کول اسانه دي ، د حیض صحي او قوي ورجن وساتئ.

د ونډر هپ باډي ټرینر څخه د حوصلې عضلات ، ټیټ abs ، رانونه او بټي قوي کړئ. د کیګل تمرینونه ستاسو د ټول کور ملاتړ کولو لپاره ثابت میتود دی ، مګر په عمده ډول د حوصلې د پوړ عضلاتو باندې تمرکز کوي. د حوصلې د عضلاتو جوړول هم د بې نظمۍ مخه نیسي یا موجوده حالت کموي.

بې هوښه کیدل د دې لامل کیږي چې حواس مخ په وړاندې ودریږي، کمر مو ضعیف شي، بدن یې خراب شي، او د حوصلې عضلات آرام شي. د کیګل تمرین کولی شي د حوصلې پوړ عضلات فعال کړي او د حوصلې حالت سم کړي، پدې توګه د شا ښکلا کوي او د بدن اصلي وکر بحالوي. د ونڈر هپ د بدن روزونکی

اساسي زده کړه ۱

محصول د پښو په مینځ کې ځای په ځای کړئ، د 3-6 سانتي مترو له کولمو څخه، 40 درجې تر پښو پورې او د پښو سره ودریږئ.

اساسي زده کړه ۱

د معدې له ساحې څخه تنفس کولو لپاره د ګلوټیس او ګلوټیس میکسیمس وکاروئ او د 5 ثانیو لپاره یې ونیسئ.
بیا ورو ورو تنفس وکړئ او بیرته راشئ او 8-12 تکرارونه ترسره کړئ.

Riding

د فلیټ ملاتړ حالت کې د کولمو دننه د ښکلا وسیله دننه کړئ ترڅو بدن متوازن وساتي.
1. حیض ته اجازه ورکړئ چې شاته وګرځي کله چې تاسو معده پورته کوئ او د لړم وزرونه د 60 ثانیو لپاره تړلي پاتې کیږي.

د پل شکل

ستاسو د پښو خلاصیدو سره، ستاسو زنګونونه نیم ځوړند دي او یو بل سره نږدې دي، پورتنۍ برخه یې په عمودي توګه تړل شوې، او وزرونه تر زنګونونو پورې ځړول شوي. داخلي ران د 5 ثانیو لپاره فشار لري.

د Pelvis Floor Muscle Medial Exerciser کولی شي په لنډ وخت کې د کولمو عضلې فعاله کړي، د عضلاتو په قوت سره شریان سیده کړي او هپونه کلک کړي. اجازه راکړئ چې ډاډه ښځه اوسئ!

پوټکی ټینګ، ټینګ او ټینګ کړئ پداسې حال کې چې د ستونزو په ساحو کې د غوړ حجرو ماتولو کې مرسته کوي لکه هپس، ران، تڼۍ، معدې او د هپ بیک اصلاح.

زموږ ګارنیټی

موږ ډاډه یو چې موږ په بازار کې ځینې غوره محصولات وړاندیز کوو. له همدې امله ، موږ د 30 ورځو تضمین چمتو کوو.

موږ به د دې ډاډ ترلاسه کولو لپاره هره هڅه وکړو چې تاسو په بشپړ ډول ستاسو له پیرود څخه راضي یاست.

آنلاین پیرود کول ستونزمن ښکاري. موږ غواړو تاسو پوه شئ چې د یو څه پیرودلو مطلق صفر خطر شتون لري. موږ به دا ستونزمن نه کړو که تاسو یې خوښ نه کړئ.

موږ وړاندیز کوو ایمیل او د ټکټ ملاتړ 24 ساعتونو کې یوه ورځ، په اونۍ کې 7 ورځې. که تاسو مرستې ته اړتیا لرئ ، مهرباني وکړئ موږ سره اړیکه ونیسئ. مهرباني وکړئ د پیرودونکي خدماتو سره اړیکه ونیسئ که تاسو د خپل پیرود سره کومه ستونزه لرئ.