د pelvic عضلاتي هپ ټرینر Kegel تمرین د پیاوړتیا وسیله

موږ پوهیږو چې دا وخت نیسي چې بشپړ او ډیر زړه راښکونکي هپس ولري چې مشهور شخصیتونه لري. مګر دا باید ګران نه وي!

تاسو باید د جم سیشنونو او ورزشونو ته اړتیا ونلرئ کوم چې د عالي لید هپس لپاره روزونکي ته اړتیا لري. تاسو کولی شئ دا په خپلو کورونو کې ولرئ. که تاسو د فټنس او ​​قوي کولمو ، داخلي رانونو او د حوصلې عضلاتو سره علاقه لرئ ، دا د پیلویک هپ ټرینر ستاسو نوی باید د تمرین تجهیزات ولري! دا تاسو سره مرسته کوي چې کلکې پښې، پتلي داخلي رانونه، د حوصلې پیاوړي عضلات ترلاسه کړئ، او حتی ستاسو د وضعیت ښه کولو کې مرسته کوي که تاسو د میز تر شا ناست یا کوم بل ناست کار کې د پام وړ وخت تیر کړئ.

د پیلویک هپ ټرینر کولی شي ستاسو هپونه سخت کړي پداسې حال کې چې د صحي حوصلې ساتل او کلک کمر ترلاسه کوي! دا اسانه او مؤثره تمرین ستاسو د حوصلې د پوړ پیاوړي کولو او ټون کولو لپاره په زړه پورې لاره ده پداسې حال کې چې کوم ناڅرګندتیا لرې کړئ! دا لږ وزن لرونکی او کوچنی دی، مګر هرچیرې چې تاسو یې د کارولو لپاره غوره کوئ هراړخیز ورزش وړاندیز کوي. که تاسو په کور یا دفتر کې یاست، تاسو به د دې تمرین وسیلې په کارولو سره د دې هپ عضلاتو پیاوړتیا او شکل ورکولو لپاره اسانه او اسانه ومومئ.

د هپ ټرینر په مؤثره توګه کارولو څرنګوالی:

• د ښه حیض پوړ ځواک، د مثانې کنټرول او په ځان باور ترلاسه کولو لپاره، په ساده ډول دا تمرین ماشین په اونۍ کې 3 ځله د 3-5 دقیقو لپاره په هر ورزش کې وکاروئ، د سم تخنیک کارولو تمرکز وکړئ او ستاسو د بټ عضلاتو حرکتونو ته نږدې پاملرنه وکړئ.
• د پیلویک هپ ټرینر کارول خورا اسانه دي! ودریږئ یا د تمرین چټۍ ته مخامخ ودریږئ خپل لاسونه پراخ کړئ او خپل لاسونه یا زنګونونه په چټئ کې واچوئ. بیا روزونکی 1-2 انچه ستاسو د شونډو لاندې کېږدئ او خپلې پښې 40 درجې خلاصې کړئ ، بیا په خپلو داخلي رانونو فشار سره ټینګ کړئ. دا دومره اسانه ده! د ساعت ګلاس شکل ترلاسه کړئ چې تاسو تل غوښتل.

زموږ ګارنیټی

موږ ډاډه یو چې موږ په بازار کې ځینې غوره محصولات وړاندیز کوو. له همدې امله ، موږ د 30 ورځو تضمین چمتو کوو.

موږ به د دې ډاډ ترلاسه کولو لپاره هره هڅه وکړو چې تاسو په بشپړ ډول ستاسو له پیرود څخه راضي یاست.

آنلاین پیرود کول ستونزمن ښکاري. موږ غواړو تاسو پوه شئ چې د یو څه پیرودلو مطلق صفر خطر شتون لري. موږ به دا ستونزمن نه کړو که تاسو یې خوښ نه کړئ.

موږ وړاندیز کوو ایمیل او د ټکټ ملاتړ 24 ساعتونو کې یوه ورځ، په اونۍ کې 7 ورځې. که تاسو مرستې ته اړتیا لرئ ، مهرباني وکړئ موږ سره اړیکه ونیسئ. مهرباني وکړئ د پیرودونکي خدماتو سره اړیکه ونیسئ که تاسو د خپل پیرود سره کومه ستونزه لرئ.